Trebali biste piti vodu u redovitim intervalima tijekom biciklističke ture ili treninga. Ako ne pijete dovoljno i samim time organizam ne opskrbljujete s dovoljno tekućine, riskirate pad sposobnosti, au najgorem slučaju čak i zdravstvene probleme. Mnogi biciklisti koriste klasičnu bocu za piće, koja se prenosi u jednom ili dva držača za boce na okviru bicikla. Ako trebate veće količine tekućine ili ako se nosač ne može pričvrstiti na okvir bicikla, hidratacijski mjeh je idealna alternativa. Dolazi s paketom za hidrataciju, ali je dostupan i zasebno.
Mali hidratacijski mjehovi obično mogu primiti 1,5 litara tekućine i tako ponuditi dovoljno rezervi za dulje vožnje. Veći modeli imaju zapreminu od 3 litre, za jednodnevne ture. Stvarni mijeh je dopunjen cijevi i usnikom. Crijevo se izvodi prema van kroz za to predviđeni otvor na ruksaku. Zatim ga obično provučete kroz omče predviđene na naramenicama ruksaka i stavite ga naprijed. Nosač pričvršćuje cijev odmah iza nastavka za usta tako da je možete lako odvojiti i usmjeriti prema ustima. Cijevi i usnici modernih mjehova za piće osiguravaju visok protok, tako da možete piti udobno i brzo. Neki se sustavi mogu zatvoriti i ručno, što sprječava slučajno curenje hidratacijskog mjeha ako netko sjedne na nastavak za usta.
Veliki otvor olakšava punjenje hidratacijskog mjeha i njegovo čišćenje. Redovito čišćenje hidratacijskog mjeha je bitno. Treba ga temeljito isprati nakon svake uporabe i očistiti ručno u kratkim intervalima, na primjer četkom. Za čišćenje cijevi za piće postoje posebne četke, a nastavak za usta s vremena na vrijeme treba rastaviti i pojedine dijelove temeljito očistiti.
