Neki se kunu u grijaću mast za bolne mišiće. Ostali stavljaju jastučić za grijanje na napeti vrat. Ali kako točno masti i flasteri za zagrijavanje zapravo pomažu kod boli?
Da biste razumjeli učinak grijaćih masti i flastera, trebali biste znati kako nastaje bol: signal boli prenosi se u mozak živčanim vlaknima. Mozak kategorizira bol i šalje informacije natrag u područje boli. To je važno za našu reakciju koja izgleda drugačije ovisno o traumi.
Kada utrljate grijaću mast, stavite flaster ili jastučić za grijanje, toplina koju osjećate na koži prodire više ili manje duboko u mišićne slojeve. Krvne žile se šire, omogućujući protok krvi kroz zahvaćeno područje.
U idealnom slučaju, osjećate toplinu tako intenzivno da je bol gotovo skrivena. Mehanički podražaj (kroz trljanje) i toplinski podražaj u vašoj su percepciji jači od podražaja boli. Taj se mehanizam naziva "teorija prolaza kontrole boli" i jedan je od pozitivnih učinaka primjene topline. Ali može imati i drugi, dugoročni učinak: budući da sada osjećate manje boli, možete se ponovno bolje kretati i zauzeti drugačiji položaj.
Grijanje se posebno preporučuje za:
• Bol u mišićima - napetost u vratu ili ramenima.
• Kronična bol koja traje mjesecima - bol u leđima ili zglobovima.
• Površinski bol- iščašen prst koji još uvijek boli tjednima nakon traume.
Važno je da toplinu osjećate jasno i što je duže moguće. Neke masti bolje djeluju ako ih dobro utrljate, druge je potrebno samo kratko vrijeme namazati. Ipak, uvijek je preporučljivo mazati češće nego nanositi puno masti odjednom.
U slučaju akutne, vrlo jake boli, primjena topline nema smisla. Kao kad opečeš ruku ili slomiš kost. Tu dolazi do prirodne upalne reakcije. Krvne žile se šire i tkivo automatski postaje toplije. Ne treba ga dodatno zagrijavati izvana već hladiti.