Energetska pića

Zanimljivi proizvodi te očekuju u srodnim kategorijama

Ne zanemarite povezane kategorije

• 

  Čajevi

  448 proizvoda
• 

  Topla čokolada i kakao napitci

  10 proizvoda
• 

  Negazirana voda

  8 proizvoda
• 

  Sirupi

  18 proizvoda
• 

  Instant napitci i šumeće tablete

  40 proizvoda

Često postavljana pitanja

Što su energetska pića i po čemu se razlikuju od običnih gaziranih pića?

Energetska pića su pića koja sadrže kofein, taurin, šećer, vitamine (posebno iz B skupine) i često druge stimulirajuće tvari poput guarane, ginsenga ili L-karnitina. Za razliku od običnih gaziranih pića (npr. Coca Cole ili drugih sokova), koja imaju osvježavajući karakter, energetska pića imaju stimulirajući učinak na živčani sustav - povećavaju budnost, smanjuju osjećaj umora i poboljšavaju koncentraciju. Njihova svrha nije utažiti žeđ, već povećati budnost i energiju, posebno tijekom umora, fizičkog napora ili učenja/noćnog rada.

Pomažu li energetska pića kod sporta i fizičkog napora?

Djelomično. Kofein iz energetskih pića može povećati budnost i fokus, odgoditi umor i povećati izdržljivost tijekom duljih treninga. Međutim, energetska pića nisu zamjena za sportska pića jer ne sadrže ispravnu kombinaciju elektrolita, ugljikohidrata i tekućine. Također, velika količina kofeina i šećera može uzrokovati dehidraciju, što je suprotno potrebama tijekom fizičkog napora. Za sport su bolji izbor sportski napitci bez kofeina, voda s elektrolitima ili specijalizirane formule.

Jesu li energetska pića i energetske vode isto?

Ne, to su različite kategorije. Energetska pića sadrže kofein, šećer, taurin i aditive - i imaju stimulirajući učinak. Energetske vode su obično blago gazirane vode s vitaminima, elektrolitima i blagim stimulansima (npr. ginseng), a ponekad nemaju kofein. Energetske vode su blaže i hidratantnije, pa mogu biti opcija za one koji žele blagi energetski učinak bez naglih porasta krvnog tlaka ili šećera.

Jesu li energetska pića opasna za zdravlje?

Umjerena konzumacija energetskih pića nije nužno opasna za zdravu odraslu osobu. Međutim, rizici se povećavaju u sljedećim slučajevima: konzumacija velikih količina (više od 1-2 limenke dnevno), u kombinaciji s alkoholom, kod djece, trudnica, dojilja ili osoba sa srčanim problemima Rizici uključuju povišen krvni tlak, nesanicu i nervozu, palpitacije srca (palpitacije), dehidraciju (osobito pri fizičkom naporu). Zbog toga su mnoge zemlje uvele dobna i zakonska ograničenja za prodaju energetskih pića osobama mlađim od 16 ili 18 godina.

Tko ne bi trebao piti energetska pića?

Sljedeće skupine trebaju izbjegavati energetska pića: djeca i adolescenti - njihov živčani sustav je osjetljiviji, a kofein može uzrokovati poremećaje spavanja i aritmije; trudnice i dojilje - zbog rizika za fetus ili novorođenče; osobe sa srčanim bolestima, visokim krvnim tlakom, epilepsijom, anksioznošću ili poremećajima spavanja; osobe koje piju lijekove koji utječu na središnji živčani sustav. Uvijek se preporučuje konzultacija s liječnikom prije konzumacije ako postoji neko kronično stanje.

Koliko kofeina sadrži jedno energetsko piće?

Količina kofeina varira, ali prosječno energetsko piće od 250 ml sadrži 80 mg kofeina, što je ekvivalentno jednoj šalici espressa. Međutim, neki brendovi nude i "jake" ili XXL verzije s preko 150 mg kofeina po limenci, što je blizu gornje granice preporučenog dnevnog unosa za odrasle. Za usporedbu: filter kava (240 ml) = 90-120 mg kofeina : espresso (30 ml) = 70-80 mg : energetska pića (250-500 ml) = 80-160+ mg. Preporučeni dnevni unos kofeina za odraslu osobu je do 400 mg.