Timerom 4 proizvođač Capital Sports ponudio je praktičan i vizualno dojmljiv digitalni sat koji točno upravlja trajanjem pojedinih dijelova treninga, pri čemu nije važno slijedite li formu treninga kao što je tabata, CrossTraining ili vježbanje u serijama. Ako se timer ne upotrebljava tijekom treninga, prikazuje realno vrijeme, riječ je o 12satnom i 24satnom prikazu.Timer 4 sadržava mnoštvo prethodno namještenih funkcija. Unaprijed je programirano nekoliko funkcija, npr. režim za tabatu, u kojem se 20sekundne faze treninga izmjenjuju s 10sekundnim stankama. Četiri 10 cm velike znamenke prikazuju protjecanje vremena, a dva tona signaliziraju početak i kraj određene faze. Uređaj raspolaže i poznatom funkcijom fight gone bad, poznatom s treninga prema CrossTrainingu. Tada sat odbrojava 17 minuta tijekom kojih se 5minutna faza vježbanja izmjenjuje s 1minutnom fazom odmora. Sat sadržava i štopericu za mjerenje vremena prilikom vježbi lake atletike.Timer je pripremljen za točno ispunjenje individualnih zahtjeva odbrojavanje vremena (od kraja prema nuli/od nule nadalje) moguće je jednostavno namjestiti za nekoliko sekundi. Individualne je postavke moguće pohraniti zahvaljujući dodirnoj tipki (maks. 14 postavaka). Na raspolaganju je i namještanje vlastitih intervala vježbi npr., broj ponavljanja (kola, serija) među kojima su postavka faze vježbanja (P1) i faze odmaranja (P2). Vrijeme obiju faza moguće je namjestiti posebno za svako kolo.Svim je funkcijama sportskoga sata Capital Sportsa lako upravljati daljinskim upravljačem. Sat je ugrađen u masivnoj metalnoj konstrukciji čiju cijelu prednju plohu prekrivaju 4 digitalne znamenke crvene boje. Uređaj je moguće položiti gotovo bilo kamo ili namontirati na zid.Dostupne boje: crna